健康

熱中症への対処法

今年初の熱中症疑いの患者が出ました!

・・・わたしです。

DIYしている最中に、頭痛がすごくて
ダウンしてしまいました。

めまいと立ちくらみがし、
終いには頭痛が出て
立っていられない状態でした。

そこで、わたしが対処した方法を
残したいと思います。

熱中症対処法 その1「すずしい場所に移動する」

風呂場で作業をしていたので、
風通しがよくありません。

家の屋根がトタンになっているのですが、
風呂場だけトタン屋根からの熱が直で
伝わってくるんですよねー。

セメントのニオイとトタン屋根からの熱
このダブルパンチで熱中症なりかけに
なったのではと予想しています。

熱中症対処法 その2「水分をこまめに補給」

飲むまくりました、スポーツドリンク。
お茶類やコーヒーだと、
脱水症を抑えることができないので、
水に塩かスポーツドリンクが
おすすめです。

果物も良いです。
特にレモンのはちみつ漬けは、
スポーツの合間に食べると最高でしたね。

でも、すぐ用意できるのはやはり塩ですね。
スポーツやっていたら
スポーツドリンクを
常備していると思いますが、
突然熱中症で倒れた場合は、
少量の塩を混ぜた水が良いと思います。

正確に、どのくらいの塩がいいのかは
わかりませんが、
わたしはふたつまみ程度をコップに入れ、
コップ一杯に水を入れて
混ぜる感じでいいと思います。

熱中症対処法 その3「横になる」

身体を安静にしたほうがよいので、
横になって目をつぶりました。

わたしの場合は、目からの疲れによって
頭痛がするときがあるので、
頭痛がするときは、目を閉じてから
ひかりを遮断することにより、
頭痛が軽減するので
わたしはそうしています。

補足

以上になります。

あくまでも、疑い患者への対処法なので、
意識がない方への対処法
救急車を呼ぶ
コレにつきます。

意識がない場合は緊急ですので、
ちゅうちょをせずに急いで呼びましょう。

もし呼んでいいのか迷う場合は
救急相談窓口「#7119」という問合せ番号が
ありますので、すぐに相談してください。

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